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東森購物-逆齡美體【GLANZ 格藍絲】絲感光小惡魔纖腿彈性絲襪-氣質膚



【GLANZ 格藍絲】絲感光小惡魔纖腿彈性絲襪-氣質膚

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夏天減肥之方法水中散步。

1、大步走!

盡量把身體壓低,讓肩膀以下部位都浸泡在水里。然後向前邁出一大步,一步一步地走,同時兩手也要大幅度地前後擺動。比起“步行”,每踏出一大步後,先站好再踏出另一大步,這樣效果會更好。利用水對身體巨大阻力,大幅度地向前邁進很能鍛煉肌肉。

2、抱膝走!

抬起腳,把膝蓋抱於胸前,大腿盡量貼近身體。然後把抬起那隻腳向前大邁一步,站好後抬起另一隻腳。不斷重複動作地前進。前進時候不能太過依賴水的推力,而應自己下意識地利用腹肌,將身體重心向前移動。但也要注意前傾的姿勢不能過度,以免失去平衡而滑倒。

3、抬腿跳!

類似於高抬腿的動作,一邊上下抬腿跳動一邊前進。腰背要保持伸直的狀態。在前進的時候身體不能向前傾斜,而是有種把身體向上頂的樣子跳起。大腿抬起的高度最好在腰附近,但做不到的話也不必勉強。這個動作可以提升心跳率,有助於脂肪的燃燒。

4、橫著走!

從側面大步邁開雙腳,然後併攏,注意併攏的時候兩腿要緊貼在一起。手足同時張開飢和併攏。手收攏的時候要像抱水那樣撥攏,交叉於胸前或合於身後。手的姿勢輪流著做。雙手於前交叉合攏可以鍛煉大胸肌,而往後拉伸的時候可以刺激背肌。這對塑造體形有很大的作用。

注意事項:

1、堅持30分鐘,改變自己

一開始練習的時候可能只練一會兒就會覺得累,但脂肪是在運動開始後15分鐘才開始燃燒的,而運動前還要做15分鐘準備運動,所以每次起碼要堅持30分鐘以上。

2、適量而行

剛開始會很辛苦,所以首先要找對適合自己的速度。過於勉強的運動不僅不健康,還容易受傷,給心臟增加負擔。因此不要過急,慢慢地調整適合自己的速度,這樣才更有效

3、從“小動作”做起

不能習慣在水中運動的可以先從簡單的動作做起,幅度也是從小做起,等適應了再慢慢地增加難度。

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    注意事項
    1.每個人對壓力的承受度都不盡相同,應以個人能夠負荷的時間內穿著。穿著中如有任何不適,應立即停止使用。
    2.肌膚有傷口或濕疹等部位避免使用,懷孕、心臟病、高血壓、血液循環有障礙及有皮膚病者,請勿使用。
    3.手洗、乾洗方式尤佳,若使用洗衣機洗滌,務必置入洗衣袋。如欲烘乾,建議使用低溫模式,高溫模式易造成衣服縮水。
    4.含有漂白溶劑的洗劑會使美衣褪色,請避免使用。
    5.基於保障消費者個人衛生,此貼身衣物恕不接受試穿。
    6. 商品會因為使用不同的品牌螢幕以及解析度不同,造成圖片顏色呈現略有不同,請以實品顏色為準。
    7.尺寸標示僅供參考,實際尺寸以實品為準。


  • -主商品規格說明(含配件)- 【GLANZ 格藍絲】絲感光小惡魔纖腿彈性絲襪-氣質膚
    身高150-170CM.臀圍80-100CM-成分-材質:尼龍88%、彈性纖維12%
    -保存期限--產地-台灣


商品訊息簡述:
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  1. 2017/04/09(日) 15:17:57|
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