
【五星級飯店指定專用】雙人保潔墊超值三件組
宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。
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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落,今天一整個不想離開棉被啊!
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影響女性睡眠質量的七大因素影響女性睡眠質量的七大因素

1、反酸
總覺得睡覺不踏實、醒後口氣重,可能是胃食管反流的潛伏症狀。胃酸倒流使睡覺時身體部分器官仍在“工作”,影響了睡眠質量。最好在睡前兩小時不要進食可能會促進胃酸分泌的食物。
2、起夜
正常情況下通過尿液濃縮,人可以連續睡6~8小時不上廁所,老人該功能逐漸下降。年輕人經常半夜起來上廁所,則要考慮是否有遺尿症、多尿症或腎病等。建議睡前3小時最好不要喝水,包括果汁及吃水分多的水果等,要避免喝咖啡、茶等可能刺激膀胱的因素。
3、磨牙
夜間磨牙會嚴重影響睡眠質量。睡覺磨牙、抖下巴不僅影響面部肌肉,還會使全身緊張。建議儘早去看牙醫,如果有牙齒咬合不齊等問題,可通過戴牙套等進行矯正。
4、打鼾
打鼾、張口呼吸等都會影響睡眠時的呼吸狀況,使身體得不到足夠的氧氣來放鬆和休整。平常可以多練習用鼻子呼吸,必要時可用生理鹽水噴一噴鼻腔。把睡眠姿勢調整為側臥。適當減肥,對改善睡眠呼吸非常有幫助。
5、睡眠節律紊亂
睡覺時光線過強或環境太吵,會影響褪黑激素的正常分泌,打破人體的生理鐘,使大腦並沒有得到真正休息。建議熄滅光源,用厚窗簾隔音。
6、睡眠呼吸暫停
很多人認為,只有打鼾的人才可能呼吸暫停。其實這是極大的誤區,很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者並不打鼾。睡覺容易驚醒,成天昏昏欲睡,經常喉嚨疼、脖子疼等時要小心該病。建議去耳鼻喉科就診,對氣道進行全面檢查,找到並排除病因。
影響女性睡眠質量的七大因素
7、抖腿
不寧腿綜合症由於夜間睡眠時雙下肢會出現極度的不適感,迫使患者不停地移動下肢或下地行走,導致患者嚴重的睡眠障礙。建議去醫院查明病因。關節炎、貧血、或某些藥物都可能導致這種症狀。
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商品訊息描述:
- 床墊最忌水份滲入,造成潮濕和異味產生,只要套上保潔墊,就可隔絕髒污、小孩尿床等,就算保潔墊弄髒,放入洗衣機內清洗即可。
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- 品牌:【五星級飯店指定專用】雙人保潔墊超值三件組
材質:表布/混紡棉;填充物/化纖中空棉
尺寸:雙人5×6.2尺(150×186公分)
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枕頭保潔墊尺寸 70×47公分
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- 2017/03/03(金) 14:50:14|
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